5点不起等于封杀阳气

2015.04.24 16:47 Fri| 516 visits | Text

早睡早起占人体健康的百分之七十,心态、饮食、调理各占百分之十,我们就可以知道早睡早起的重要性。

我们白天是放电,晚上睡觉是充电,晚上只冲了50%的电,白天还要释放100%,那50%哪来的?就是从五脏借。五脏在古书中为五藏,是藏的意思,藏的就是人体的精华。你总是借,总是借,一般人借15年身体就垮了。所以我们说年轻的时候什么感觉都没有,一到四五十岁了,病就全来了,其实这是有很长一段量变到质变的转化时间的。

月球的引力能引起潮汐现象,能使宽广无垠的海平面产生巨大的变化;太阳的质量是月亮的两千多万倍,体积是月亮的六千多万倍,那么太阳对地球的影响力有多大我们可以想象。

地球围绕太阳转的轨道位置是万年不变的,这是天道,“天道有常,不为尧存,不为桀亡”。它是不以人的意志为转移的,只是按照客观规律去运行。人道循环跟不上天道循环就会发生问题,百病就是来自于人道循环和天道循环的差异。同样,百病的康复也是来自于人道循环和天道循环的和谐。

天人合一的思维方式最重要,我们要逐渐地培养符合自然的生活习惯和思维方式。世界观决定方法论,车还需要定期的养护,更何况是人呢!如果根本没有养护生命的意识,只是得病后考虑该如何去治病。这可能不是最好的解决方法。我们做每件事情都要有意识的考虑符不符合养生之道,渐渐的这种意识会形成习惯,对我们的身心健康乃至事业工作都会有很大的裨益。

比如,我们要牢记春夏养阳,秋冬养阴。一年分四季,一天也是一年的浓缩,凌晨3点到上午9点为春,9点到15点为夏,15点到21点为秋,21点到凌晨3点为冬。

日春时,阳气从肝出生,就像春天播种;日夏时,阳气在心里生长,庄稼在阳光的照射下茁壮成长;日秋时,阳气渐渐的往肺里收,庄稼成熟了,要收麦子了;到了日冬,阳气要完全藏进肾里面去,收获的庄稼装袋入库,来年也就是第二天,再播种。这是阳气一天生长收藏的过程,如环,无端少了哪一个环节,都不会有好收成。

从理论上我们明白了,那么,我们下面就来看看在日常生活中我们收成不好、身体经常不适的原因,看看我们到底是在那个环节出现了偏颇。

第一环,惊蛰起床。

一年有24个节气,一天就是一年的缩影,也是有24节气的。3点立春,4点雨水,5点惊蛰。惊蛰,众蛰各潜骇,草木纵横舒,“蛰”为冬眠的动物,惊蛰即意味着蛰伏的动物在这个节气惊醒,包括熊、蛇、青蛙、虫子等等。

不是有人挨家挨户的去叫它们起床,动物能感觉到天地之间阳气的变化,所以它们都醒了。

人是高级动物,但是人们过多的自我削弱了对客观自然的感知度。敏感的人早5点左右会醒来,不醒也睡的不那么沉了。不敏感的人还是呼呼大睡。

人体内蛰伏的是什么呢?就是冬眠了一晚上的阳气,也就是说在5点惊蛰时分,人体的阳气要生起来,就像完成春天的播种一样。

如何生起来?只有一个途径,就是春主醒。到5点的时候,你必须醒,而且醒了以后必须起来活动。一动人的阳气就生起来了,可能前一分钟还躺在床上感觉特别困,在为起或不起做思想斗争,当一分钟以后,你真正穿衣服起来一活动的时候,就感觉突然不困了,为什么?阳气生起来了。

活动半个小时,一会困了还可以睡回笼觉。

第二环,什么叫多,什么叫少?一回事。

上面是从24节气的角度告诉大家早起的重要性,下面我们讨论一下什么叫多少。什么叫多?什么叫少?多和少是一件事情,两个不同的名字而已。

老子讲,“同出而异名”,就是这个意思,关键是你从那个角度去看它。一根筷子顺着看是一个点,横着看是一条线段。到底点是这根筷子,还是线段是?都是。那么5点不起床你是多了,还是少了?从时间上讲是多了,从阳气生长收藏的角度上讲是少了。

举个例子,一个农民经过了冬天的休息后,到了春天,别人都下地种田去了,他不想去,再休息三个月。他是多了还是少了?从休息的方面他是多了,但没有春天的播种,哪有秋天的收获啊?从这方面看他同时又少了。所以多少得失是对立统一的一对矛盾,它们同时存在,关键是你希望得到什么失去什么而已。

那么,没有早起,一方面是春天没有播种,一年也就是一天,没有收成。

另一方面,能量是守恒的,体内的阳气没有转化为清气生出去,它就会憋死在体内,进而转化为火气和浊酸。不早起的人是没劲的,不是起的越晚越精神,反而是越累。不信你一觉睡到中午12点试试。不早起,阳气没有生起来,人就乏力,但乏力的同时人还爱发脾气,因为阳气憋死为火气,所以人就脾气大,体内的邪火太大了。浊酸腐蚀肾,全国肾病的人大概超过1亿,根源就是起晚了,肝气没有生发出去,憋在了体内。肝主酸,这种酸性的物质在腐蚀着肾,架不住天天腐蚀啊,这是很可怕的。所以就是早起早睡。

第三环,睡不着的解决方法就是早起。

很多人想早睡,就是睡不着。其中一个解决方法就是早起。早睡不由你决定,但早起可以自己做主。当你早起的时候,中午休息半个小时,下午很精神,晚上会早早就困了。当你晚上不困、早上不起,这一直处于一个恶性循环的怪圈。怎么打破这个怪圈呢?就是早起。

我们一直建议孩子早起,但同时我们要注意一点,孩子4、5点起来学习,在上学前半个小时最好睡个回笼觉。比如4点起来学习,7点上学去,那么学到6点半就上床躺一会。这样一上午是不困的,而且中午必须休息一会,养成睡午觉的习惯,不用多,每天中午10到30分钟就可以,没条件睡闭目养神也可以。

很多顾客反馈,孩子学到11点多才睡觉,看上去很刻苦,但仔细询问,孩子放学回到家并不是抓紧时间做作业,而是先放松看电视、吃东西等等。非要等到7点了才开始学习。这就错了,回到家做作业要向打仗一样紧张,这样可以节省出一个小时,那么你就可以早睡一个小时。

要记住,睡眠不是时间问题,它是一个时间段的问题。晚上9点到凌晨3点是天地给人补充能量的一个时间段。你睡觉了就赶上了,晚睡了就补充了一点,没睡觉就没赶上,说我没赶上怎么办呢?没赶上就没赶上,没有别的办法,不睡觉是你的事情,自然规律不会因你而改变。

现在的孩子越上学越感到抑郁,所以有一些高考的孩子,一天就睡6个小时。晚上12点才睡觉,早上6点去上学。你说早点睡吧他说不行,作业写不完,一天只能睡6个小时,最后把孩子弄得跟神经病似的。现在年轻人抑郁的太多了,浑身是病,脑袋也记不住。

后来告诉这些孩子,你睡6个小时,你往前移啊,你晚上9点睡,凌晨3点起,反正晚上9点立冬,凌晨3点立春。正好一天的冬天这6个小时。猫冬后,这些孩子100%考大学,全考前面去了,考清华北大,都考前面去了。

而且孩子也高兴了,精神状态也好,身体也好。

所以我们叫中医时令养生。在某种意义上讲,中医根本的问题是时间医学,就是人的行为和自然的节律能呼应起来,也就是说你要想搭上这班车你就得按照火车的列车表走,所以,你若想搭上“自然”这班车,就得按照人家的表走,就没事了。大家试一下,一试就灵。这是一个最简单也是最省钱的办法。

第四环,睡晚了,唯一的补救措施就是早起。

这个看起来好像很矛盾,夜里1点才睡觉,补救方法就是5点起床?是的。起来以后,活动一会,可以再睡回笼觉。但不能一觉闷到7、8点钟。晚上不睡叫耗伤阳气,早上不起叫封杀阳气,简单讲,晚上不睡就像冬天的时候把家里的粮食都扔掉了,唯一的补救方法就是到春耕的时候,辛勤劳作,播下种子以期待秋天有个好的收成。早起看似矛盾的事情其实是不矛盾的。

第五环,早起就是一分钟的事。

这个很多人一听觉得不可能,其实很简单,你可以试验一下,你5点起床只是在起床的那几分钟有心理矛盾,起,还是不起?起吧,实在太困了,不起,对健康又不好。矛盾!但当你真起来了,稍微一活动或走或跳或舒展身体后,你就会感觉不像1分钟前躺在床上那么困了,而且感觉很轻松、很舒服。

我们一再强调,早起升肝气。很多顾客不理解,你亲自早起一次就理解了。早5点你还在床上躺着睡觉,醒了不起,是懒的原因。这就是肝气没升起来的表现,或者说阳气没升起来的表现。你5点起床,稍微活动,人马上就不困了。为什么呢?你体内的阳气随着你的活动升起来了,春主动、主醒啊。你5点起床活动,就是在体内升起了春天。

《黄帝内经》讲,无春就无夏,没有春天哪里有夏天啊,更谈不上秋冬了。一天之中也有四季,所以你5点起床,人体是与自然同步的,在一天内会经历春夏秋冬四个季节。而恰恰这四个季节是环环相扣、紧密相关的,没有春生哪有夏长,更不会有秋收,冬天自然无所藏。

到第二年春天,没有耕耘的种子,又没办法生。如此反复,恶性循环,如环无端。

所以我们强调一定要在5点,最晚不要超过6点前起床。起来后,活动活动,看书写字都是头脑清醒的。而且5点起,少阳得以升发,少阳就是初生的太阳。人在5点前,一天不起,就是一天体内没有太阳,一年不起,就是一年体内没有太阳。人体内没有太阳,就缺少阳气,生病或早亡也就不足为奇。

5点为惊蛰,惊蛰意味着冬眠的动物开始活动,同样,在人体,就是阳气开始涌动。你早起阳气就能升发出来,人就不困了。因为你5点不起,人躺着不动,肝气升不起来,所以你困。那么实在特困怎么办呢?你可以5点起床活动10到30分钟然后再躺下睡回笼觉。这时阳气已经升起,再睡不会压着阳气。这样你再起床后是轻松愉悦的,工作学习精力十足,否则你白天是疲倦的,除了打哈欠就是打瞌睡,干什么都精力不够。

很多人尤其是年轻人习惯了晚上不睡,早上不起,自认为没关系,你看我身体不是很好么,你可以向你身边的体弱多病的老人家询问,他们青年时是不是也有你此时同样的想法。他们都是从那个年龄段过来的,等到相信人不能和自然对抗的时候,已经悔之晚矣。

早5点起的人中午最好要午休一会,一是养心,二是下午精力充沛。

第六环,睡眠是时间段的事情。

那么在这里我们要走出一个误区,“困了就得睡,睡到自然醒,就是睡了一个饱觉,精气神就足,身体就健康”。这是不完全正确的,我们几年来一直在给大家讲一个重要的知识点,睡眠不是时间问题,不是我今天睡够了8、9个小时,身体就健康了,睡眠是一个时间段的问题。晚9点到凌晨3点为日冬,冬主避藏,阳气要进入冬眠期,是金不换的睡眠时间。

人在这个时间段里睡觉就等于把自己送上了天地运行的这部车,搭上这部车人就会健康,就会天长地久。错过这部车,你晚睡一个小时,那么你第二天多睡三个小时也补不回来。

就像十年寒窗,就是为了高考的那几个小时。如果你在考试的那段时间迷糊,你其他时间再清醒也是没有用的。

很多人都有这样的感觉,从晚上睡着到早上醒来,感觉时间很短,而如果是白天睡觉的话,即便是很困了,感觉睡的时间很长了一觉醒来才发现不过才短短的二三个小时。这就是因为晚上睡觉的时候,太阳在地球的下面(相对中国为上,美国为下),上为阳,下为阴,升浮为阳,沉降为阴。巨大的引力是向下属阴的,人的阳气是沉降属阴的,所以人睡眠充电敛阴的时间就长,人睡的就熟、就沉。

相反,当白天的时候,太阳已经跑到我们的上面,引力是向上属阳的,同气相求,人的阳气也是升浮属阳的,人睡觉的状态就会很浅,无论从时间、质量还是健康效果等方面都无法跟晚上睡眠相比较。

所以我们常讲要早睡早起,睡眠是第一大补,睡眠是天补,人补不及天补。睡眠占养生的十分之七等等。

如果条件可以,最好不要上夜班,上夜班太伤人身体。这是你在和太阳的引力拔河,太阳的质量是地球的三十多万倍,体积是地球的一百多万倍,你的质量和体积占地球的几分之几?

如果确实是工作需要,没有办法,那么退而求其次,最好不要三班倒,今天上夜班,后天上白班,这相当于你天天往返于中美两国之间,天天在倒时差。

如果我们真的看懂了上面的东西,并照着做了,你就得到了健康长寿的百分之七十。另外,心态、饮食及调理各占一成。我们现在经常丢了西瓜捡芝麻,花大量的钱财和时间在人力药力上,殊不知人力药力不及天力,人在天地之间,只是一粒微尘而已,微尘只有和自然融为一体才会长生。当微尘脱离自然时,就会瞬灭。

这些道理是宝贵的,这里只讲给有缘的人,祝您身体健康。健康才是福啊。

【文字来源于网络,如人有目,日光明照,见种种色】